Время разводки охтинского моста

Фойе Стравинского (Мариинский-2) 12 апреля 2015 Школы искусств в гостях у Мариинского театра Охтинский центр эстетического воспитания

Методика Юрия Спасокукоцкого При выполнении упражнений стоя, часто присутствует риск травмировать позвоночник, перегрузить спину. На данном видео персональный тренер и Чемпион Мира Юрий Спасокукоцкий из Киева показывает как именно выполнять разводки, если вам нельзя делать упражнения стоя со свободными отягощениями. Один из основных принципов методики Юрия Спасокукоцкого - безопасный тренинг. Методика является синтезом общеизвестных тренировочных принципов, работоспособность которых точно проверена автором методики, путем длительной аналитической и статистической работы. Такая правильная комбинация принципов, обеспечивает впечатляющий рост результатов за счет синергетический эффекта от их комбинирования. В создание методики вложен опыт десятков великих чемпионов по бодибилдингу и пауэрлифтингу, поделившихся знаниями и опытом с автором методики. Каждый конкретный пункт методики тысячекратно проверен на эффективность, работоспособность и безопасность. В этом основное отличие от методики Джо Уайдера, который просто опубликовал ряд зачастую непроверенных или несовместимых принципов тренинга, и не дал рекомендации по их комбинированию. Основные принципы методики Юрия Спасокукоцкого (сверхкраткое изложение): 1. Отдых между рабочими сетами от 2.5-3 минут и более. Этот принцип взят мной на вооружение после общения с чемпионами по пауэрлифтингу - хочешь чтобы росла сила? Достаточно отдыхай между сетами! Иногда стоит отдохнуть и более 5 минут (при работе с огромным весом)! 2. Тренировки достаточно короткие (1 час + -- 15 мин). В свое время ваш покорный слуга сократил тренировки вдвое, и резко начал расти. Основная черта самых популярных методик (Думай, ВИТ) - короткие, интенсивные тренировки....Читать далее: http://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=4631&p=15 Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka

Разводка моста имени Петра Великого (бывш. Большеохтинский). Санкт-Петербург, ночь 22 июля 2016 года.

Больше новостей на www.zvezdanews.ru

Днепропетровск, 1 мая 2017 год. Видео обзор Старого моста (Амурский). Название "Амурский" мост получил по имени района Амур, находящегося на левом берегу Днепропетровска (а вот откуда у района в Днепропетровске взялось такое название - история умалчивает), в народе широко распространено название "Старый мост". Краткая историческая справка Первый полноценный мост в тогдашнем Екатеринославе был построен одновременно с Екатерининской (ныне Приднепровской) железной дорогой, как связующее звено между криворожской рудой и донецким углем. Проект моста разрабатывался ведущим русским специалистом в области мостостроения Н.А. Белелюбским. Торжественное открытие моста состоялось 18 мая 1884 года. Уже тогда мост был двухярусным: на нижнем ярусе располагалась одноколейная железная дорога, на верхнем - дорога для пешеходов и повозок (а позже - автомобилей). В то время это был один из самых длинных мостов в России и после открытия он надолго стал одной из достопримечательностей города. Размеры моста впечатляли всех приезжих. А размеры не такие уж и маленькие: общая длина металлических пролетов - 1,3 км, с подходами - 2,4 км. Спустя полстолетия мост несколько раз восстанавливался и реконструировался: первый раз в 1920 году после гражданской войны; в 1935 году через мост пустили трамвай, а после Великой Отечественной войны мост пришлось отстраивать практически с нуля. В итоге от старого моста остались лишь опоры и внешняя схожесть конструкции: отдаленно похожие фермы и второй ярус. Кроме того, у восстановленного моста появился разводной пролет. В новом образе мост открылся в 1955 году. Пока шло восстановление, реку преодолевали через временный мост на деревянных опорах (их остатки можно найти возле левого берега). В последующие годы в результате постоянно растущего ж/д трафика, возникла необходимость расширения моста для пропуска поездов одновременно в двух направлениях. Рядом со старым мостом был сооружен похожий по конструкции одноярусный мост, открывшийся в 1977 году. Опоры 1884 и 1977 года. Минимализм второй половины XX века налицо сходство. Движение по мостам очень интенсивное, буквально каждые несколько минут через них проносится какой-нибудь поезд На каждой ферме есть передвижная люлька для обслуживания верхней части конструкций Перейдем к разводным механизмам. Разводной пролет одноярусного моста, подвешенный между "башнями", поднимается вертикально вверх примерно на половину своей высоты. При этом подвеска контактной сети вынесена за пределы фермы и во время разводки моста контактная сеть остается в неподвижном состоянии Сверху на башнях находится машинное отделение, за лестницей внутри конструкций башни виден массивный противовес. Между мостами также выглядывает кабина машиниста подъема, из которой происходит управление разводкой обоих мостов С механизмом разводки двухярусного моста немного сложнее и интересней. Это не реклама бетона, а демонстрация надстройки, на которой установлены разводные механизмы Надпись закрывает собой машинное отделение, а "бетон" висит на противовесах разводного пролета, которые при разводке опускаются практически до контактной сети трамвая Вертикальные балки надстройки не полые внутри; в них снизу заходят балки нижнего яруса, которые подвешены на тросах, уходящих к противовесу. При разводке все это перемещается вверх внутри надстройки и нижний ярус как бы уходит в нее. Верхний же ярус никуда не разводится и стоит себе спокойно на одном месте

143. Упражнение для грудных мышц. Как правильно выполнять разводки с гантелями лёжа на наклонной скамье для груди. Техника выполнения упражнения: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/chest/grud15 . Это упражнение является изолирующим. Тот факт что разведения с гантелями можно выполнять у себя дома, в комплексе упражнений для мышц груди, еще не гарантирует роста. Вам придется постепенно увеличивать вес гантелей, до тех пор, пока рабочий вес не станет приличным, отчего мышцы просто вынуждены будут расти и развиваться. Важная информация, мои контакты в социальных сетях, дополнительные интересные каналы и подарки для вас: http://biceps.ua/gift Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka

Тренировка мышц плеча. Упражнение для задней дельты сидя на скамье - разводка с гантелями в стороны. Техника выполнения: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/deltoids/vnaklon Тренируем дельтовидные мышцы. Персональный тренер по бодибилдингу киевского фитнес-клуба "Бицепс" Юрий Спасокукоцкий демонстрирует разводки для задней дельты сидя. Это классическое упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки. Тем кому интересны группы в социальных сетях с массой полезной информации про тренировки и питание, а так же подарки: http://biceps.com.ua/gift Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka

В новом ролике выясняем всю правду про жидкие колготки. Очередной развод или нет? Самый честный тест! Понравился ролик? ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ НАС ПОДДЕРЖАТЬ: https://goo.gl/J0dNLC ПРОЕКТ «ОЙ, ВСЁ!» — это влог про девчонок, которые тестируют реальность насквозь. Хочешь, чтобы мы проверили китайские носки для педикюра, массажер для коленок или личные сообщения твоего бывшего – напиши нам на электропочту info@divico.ru МЫ В ИНТЕРНЕТАХ: YouTube: https://goo.gl/PUrVSw Vk: https://vk.com/ladiestry Fb: https://www.facebook.com/ladiestry/ Insta: https://www.instagram.com/ladiestry/

Разводки лежа вниз головой в кроссовере Видео # 296-303 посвящены упражнениям для мышц груди. Мы рассматриваем упражнения со штангой, гантелями и на блоках, развивающие грудные мышцы и косвенно нагружающие мышцы плечевого пояса. Тренер рассказывает как накачать грудь, с акцентом на среднюю, или нижнюю часть, как делать жимы гантелей и штанги лежа на полу. Обратите внимание, что когда таз отрывается от пола (скамьи), начинают работать мышцы нижней части груди. При горизонтальном положении нагрузка распределяется по всем участкам грудной мышцы. Положение вниз головой имеет свои преимущества и недостатки. Такое положение позволяет выполнить "подрезку грудных мышц" , уменьшается нагрузка на плечевые суставы, что позволяет в свою очередь тренироваться, если при жимах на горизонтальной скамье у вас болят плечи. Минус - повышение внутричерепного давления. Проконсультируйтесь у врача, прежде чем включать упражнения головой вниз в свою программу. Жимы и разводки лежа на полу, полезны тем что вы естественным образом ограничиваете амплитуду движения, и можете работать большим весом с пониженным риском получить травму плеча или груди. На сайте Юрия Спасокукоцкого вы бесплатно можете посмотреть технику сотен интереснейших упражнений на фото и видео, почитать рекомендации и получить программы тренировок и питания. Раздел "техника упражнения" доступен по адресу: http://biceps.com.ua/category/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy Займитесь бодибилдингом под руководством чемпиона, опытного тренера (стаж работы 16 лет) и автора собственной запатентованной методики, позволяющей достичь результата быстро, без травм и химических препаратов. Успешно проводятся индивидуальные тренировки по интернету, при помощи электронной почты, а также через программу скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений производится после тщательного анализа фотографий, видеозаписей, а также истории тренировок предоставляемых учениками тренера. Контроль техники упражнений происходит по видеозаписям, которые тренирующийся делает в своем тренажерном зале, с помощью обычного мобильного телефона и затем присылает тренеру. Заметный результат наблюдается уже через 1-2 месяца. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Оставайтесь с нами: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka

Разводка прямыми руками 24 кг. Программа для дельт. Техника выполнения упражнения: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/razvedeniya Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Только для сильных людей: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka

Загрузка ...
Охтинский центр эстетического воспитания
Мариинский театр
Охтинский центр эстетического воспитания
Как накачать широкие плечи - № 387.Как выполнять безопасные разводки
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
Как накачать широкие плечи - № 387.Как выполнять безопасные разводки
Разводка моста имени Петра Великого (ночь 22 июля 2016 года)
Дмитрий
Разводка моста имени Петра Великого (ночь 22 июля 2016 года)
Пробная разводка. В Петербурге проверяют мосты
ТЕЛЕКАНАЛ ЗВЕЗДА
Пробная разводка. В Петербурге проверяют мосты
Старый мост навека - 1300 метров над Днепром
Vital Way
Старый мост навека - 1300 метров над Днепром
Разводки с гантелями лежа для груди. Как правильно тренировать грудные мышцы.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
Разводки с гантелями лежа для груди. Как правильно тренировать грудные мышцы.
Разводка с гантелями для задней дельты сидя на скамье. Качаем плечи.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
Разводка с гантелями для задней дельты сидя на скамье. Качаем плечи.
ЧЕСТНЫЙ ТЕСТ ЖИДКИХ КОЛГОТОК | РАЗВОДКА ИЛИ НЕТ?
Ой, всё!
ЧЕСТНЫЙ ТЕСТ ЖИДКИХ КОЛГОТОК | РАЗВОДКА ИЛИ НЕТ?
Как накачать спину - № 303. Разводки лежа вниз головой в кроссовере
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
Как накачать спину - № 303. Разводки лежа вниз головой в кроссовере
Как накачать широкие плечи - № 206 Разводка прямыми руками 24 кг. Программа для дельт
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
Как накачать широкие плечи - № 206 Разводка прямыми руками 24 кг. Программа для дельт